倪柔兆 563万字 716359人读过 连载
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3.午饭后适当走动再午睡。
选择适合自己的桌子高度,能保证趴着睡时脊椎弧形不会太大,颈椎弯曲角度也基本控制在20°左右,尽量避免身体肌肉疲劳。
学习一两个小时后,和同学分享一件趣事,或看看漫画书等,都可以瞬间降低体内的压力激素。
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最新章节:回合宁星(2024-07-03)
更新时间:2024-07-03
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