左丘凌山 704万字 15909人读过 连载
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老年人每日饮水应不低于1200毫升,饮用白开水或淡茶水,晨起一杯白开水,睡前1小时到2小时要喝水,少量多次饮水,在夏季和运动前后要多喝水。
红豆等淀粉类杂豆富含膳食纤维,饱腹感较强,有助于预防便秘。
如能做到好好咀嚼、仔细品味,少量的食物便能增加胃的满足感和饱食感。
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最新章节:绕晕了头(2024-07-04)
更新时间:2024-07-04
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